Método Pilates; aplicações e benefícios

A maioria das contra-indicações não impede a aplicação do método, apenas exige algumas alterações e cuidados, enfatizando que o método seja individualizado. As indicações são muitas e variadas, podendo ser aplicado em populações especiais - como gestantes idosos e atletas - e também em vários problemas ortopédicos.

A prática regular doPilatescontribui para melhora da postura do aluno entre outros benefícios, estimula a coordenação motora, melhora o padrão respiratório, aumenta o tônus muscular, a força ,resistência física.

O método não só previne doenças musculoesqueléticas, como também é capaz de melhorar alterações significativas da coluna vertebral, protegendo as articulações e toda a coluna .

Os exercícios são estruturados com cautela, a fim de coordenarem os movimentos do corpo com a respiração.

Assim tonificando todos os grupos musculares, podendo ser um aliado no controle às dores da coluna, por visar a qualidade dos movimentos e não a quantidade.

O Pilates é indicado para pessoasa partir de 10 anos e sem idade máxima. Podem ser atendidosdesde sedentários até atletasde alto nível, com programas de condicionamento físico ou com atividades de reabilitação para uma grande variedade de condições médicas, incluindo hérnia de disco, osteoporose, artrite e problemas de circulação. Dentre as diversas situações em que o Pilates pode proporcionar melhorias, as mais freqüentes são:

Emidosos, recupera funções motoras perdidas, contribui na manutenção da pressão arterial, calcificação óssea, reestruturação postural, recuperação do controle das funções orgânicas e autonomia para o desenvolvimento das tarefas do dia-a-dia.

O método pode ser utilizado porgestantes, para facilitar o parto ou recuperar a forma física nopós-parto, fortalecer os abdominais e os músculos pélvicos, que ajudam no tratamento da incontinência urinária

É indicado no tratamento dasalterações posturais(como cifose, escoliose e lordose), contribuindo para combater sua progressão e até melhorar as condições da mesma

Também pode ser associado a programas de condicionamento cardiorrespiratório de alta intensidade eprogramas de perda de peso.

O Método Pilates pode ser uma ferramenta eficaz para o fisioterapeuta na reabilitação, apresentando benefícios variados, quando aplicado de acordo com seus princípios, e poucas contra-indicações, além do seu uso voltado ao fitness. A maioria das contra-indicações não impede a aplicação do método, apenas exige algumas alterações e cuidados, enfatizando que o método seja individualizado. As indicações são muitas e variadas, podendo ser aplicado em populações especiais - como gestantes idosos e atletas - e também em vários problemas ortopédicos. Segundo diversos estudos, os resultados do Método Pilates, no que compete ao tratamento de desvios posturais e distúrbios osteomioligamentares, têm sido satisfatórios. Há carência de estudos sobre o método, em diferentes aplicações, sendo necessária maior ênfase em pesquisas na área, utilizando amostras maiores.

Letícia Alkmin é formada em fisioterapia na FEPI e trabalha com Método Pilates na Cia. da Saúde